Vaincre le
stress et vivre de façon équilibrée, cela s'apprend. Nul besoin d’avoir recours
à des tranquillisants. À défaut de vous prescrire des médicaments, je vous
suggère un remède antistress à utiliser le plus souvent possible : LA DÉTENTE.
Ils
décident de se reposer seulement quand ils en ressentent vraiment le besoin: «
Je me sens fatigué, il me semble que j'ai besoin de vacances. » Mais nous
faisons erreur en agissant ainsi. Nous devrions plutôt apprendre à nous reposer
et nous détendre avant que la fatigue nous rattrape.
Prenez
des vacances
Il est
fortement suggéré de prendre des vacances régulièrement, à toutes les 12
semaines plutôt qu'une seule fois par année. Vous travaillerez ainsi à 100 % de
vos capacités pendant ces 12 semaines plutôt qu’à 75 % ou 50 % de vos capacités
pendant 24 ou 36 semaines consécutives. Vos vacances devraient être planifiées
dans votre agenda longtemps d'avance et avoir la préséance sur tout.
Ne soyez
pas de ces gens qui se vantent en disant : « Je suis trop occupé pour prendre
des vacances! ». Dites-vous qu’on ne trouve pas de temps pour prendre des
vacances, on le prend. Les vacances devaient toujours être considérées comme un
investissement et non une dépense.
Changez-vous
les idées
Même si
votre travail vous passionne au plus haut point, de grâce, ayez d'autres
intérêts vivifiants pour vous changer les idées et vous détendre. Allez au
restaurant, au théâtre, au cinéma où voir des spectacles d'humour. Louez-vous
des films à la maison, écoutez de la musique apaisante, lisez des romans,
faites des promenades dans la nature, et allez jouer avec vos enfants et vos
animaux domestiques dans le parc. N'ayez surtout pas peur de vous gâter, vous
le méritez bien.
Louez un chalet en pleine nature et profitez-en pour remplir vos poumons d'air frais et
pur. Allez faire de la raquette ou du ski. De retour au chalet en soirée,
préparez-vous un excellent repas accompagné d'une bonne bouteille de vin.
Allumez un feu de foyer, faites-vous couler un bain moussant, et faites-vous
masser par votre conjoint (e).
Prenez
le temps d’être
Un des
meilleurs médicaments contre le stress consiste essentiellement à prendre le
temps d'être. Prenez le temps de vous accorder de petites récompenses de temps
à autre, sinon ce que vous faites n'a plus aucune valeur et perd tout son sens.
Décompresser sert à évacuer son stress. Nous aimerions bien faire toutes sortes
de petites choses agréables comme je viens de suggérer, mais nous ne le faisons
pas assez souvent. Pourquoi? Parce que nous ne les planifions tout simplement
pas.
Nous nous
accordons des moments privilégiés comme ceux mentionnés ci-haut seulement si
nous avons le temps. Mais voilà le problème, nous n'avons jamais le temps. Il y
a toujours quelque chose d'autre à faire ou du travail supplémentaire à
accomplir. Le repos et les activités récréatives font pourtant partie
intégrante du rythme de production. Si on pousse une machine jusqu'à ce qu'elle
chauffe trop et tombe en panne, ce n'est pas productif du tout!
Donnez donc
priorité à vos temps de détente. Pour que vous ayez la certitude qu'ils vont se
réaliser, tous ces beaux moments doivent être planifiés dans votre agenda à
l'avance. Planifiez-les et inscrivez-les dans votre agenda avec un stylo et non
pas avec un crayon à la mine. Ils doivent être définitif et non-tentatif.
Vos
temps de détente représentent une valeur inestimable. Une valeur inestimable
non pas en termes monétaires, mais plutôt en termes d'équilibre et d'efficacité
à long terme.
Patrick Leroux CSP est conférencier professionnel et auteur de huit livres sur la motivation et les stratégies du succès. Vous pouvez le rejoindre au 450-932-3240 ou au 1-888-993-8882 et vous inscrire gratuitement à son bulletin du succès en cliquant sur www.patrickleroux.com
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